春季可以適當(dāng)喝滋補(bǔ)養(yǎng)生或者健脾、潤(rùn)肺、清熱的湯類(lèi)，比如紅棗銀耳蓮子湯、山藥排骨湯、綠豆湯等。

春季萬(wàn)物生發(fā)，適當(dāng)喝滋補(bǔ)養(yǎng)生的湯類(lèi)可以起到保健作用，比如紅棗銀耳蓮子湯等，紅棗可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，結(jié)合蓮子一起熬煮可以滋補(bǔ)氣血。如果近期食欲較差，可以結(jié)合健脾的湯類(lèi)調(diào)理身體，比如山藥排骨湯等，山藥為藥食兩用食物，具有健脾祛濕作用，排骨含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)所需。如果有咳嗽癥狀，適當(dāng)喝潤(rùn)肺湯類(lèi)即可，比如西洋菜湯等。如果春季身體火氣旺盛，可以選擇綠豆湯等起到清熱瀉火作用。

春季多雨、潮濕，食物需要以祛濕溫補(bǔ)為主，煲湯不要過(guò)于油膩，通過(guò)喝湯可以起到較好的調(diào)理以及保健作用。