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處暑節(jié)氣后應如何合理飲食

信息來源于：互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布于：2024-08-24

       處暑節(jié)氣天氣由炎熱向涼爽過渡
，氣溫下降
、溫差增大
。常見早上還是酷暑天氣
，晚上就寒冷無比
，這種情況容易影響人們的飲食習慣導致腸胃不適
，所以良好的飲食習慣至為重要，那么處暑后應如何合理飲食呢
，下面就讓我們來一起看看吧
。

二、處暑清熱安神食物有哪些

1

、蜂蜜

《本草綱目》記載：蜂蜜有五功：清熱

、補種、解毒、潤燥
、止痛
。蜂蜜。養(yǎng)生滋補
，及時為人們補充營養(yǎng)價值
，每天早上一杯蜂蜜水能夠潤肺清腸，養(yǎng)陰生津
。

2

、芋頭

芋頭有“皇帝貢品”的美稱，可以當做蔬菜可以當成主食食用

。它的營養(yǎng)豐富
，含有大量的蛋白質(zhì)、鈣
、磷
、胡蘿卜素、維生素C等
，被人體吸收
，從而提高免疫力，增強身體對氣候轉(zhuǎn)換的適應性
。

3

、小白菜

小白菜味苦微寒，養(yǎng)胃和中

，通腸利胃
，能夠抵抗秋燥，解暑止渴
，適合在處暑時節(jié)食用
，常喝白菜湯有利于能益心腎，健脾胃
，對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進愈合的作用
。

處暑后合理的飲食能夠增強人們的抵抗力，以上就是今天分享的全部內(nèi)容

，希望對你有幫助
，祝你身體健康，再見
！


一

、合理的飲食習慣

宜酸補忌辛辣。處暑時節(jié)之后應降氣

，潤燥
，抑肺扶肝，飲食宜酸補
，忌辛辣
。可適當多吃些酸味果蔬
，如芝麻
、糯米、蜂蜜
、枇杷
、秋梨、菠蘿
、蓮藕等
，而銀耳、百合
、蓮子
、麥冬、玉竹
、海蜇等食物則有助清熱
、潤燥、安神
。不宜吃辛辣的時候容易引起人們心煩意亂
，口干舌燥，還容易刺激干燥上火
。

二

、處暑清熱安神食物有哪些

1、蜂蜜

《本草綱目》記載：蜂蜜有五功：清熱

、補種
、解毒、潤燥
、止痛
。蜂蜜。養(yǎng)生滋補
，及時為人們補充營養(yǎng)價值
，每天早上一杯蜂蜜水能夠潤肺清腸，養(yǎng)陰生津
。

2

、芋頭

芋頭有“皇帝貢品”的美稱，可以當做蔬菜可以當成主食食用

。它的營養(yǎng)豐富
，含有大量的蛋白質(zhì)
、鈣、磷
、胡蘿卜素
、維生素C等，被人體吸收
，從而提高免疫力
，增強身體對氣候轉(zhuǎn)換的適應性。

3

、小白菜

小白菜味苦微寒

，養(yǎng)胃和中，通腸利胃
，能夠抵抗秋燥
，解暑止渴，適合在處暑時節(jié)食用
，常喝白菜湯有利于能益心腎
，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進愈合的作用
。

處暑后合理的飲食能夠增強人們的抵抗力

，以上就是今天分享的全部內(nèi)容，希望對你有幫助
，祝你身體健康
，再見！


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