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適合夏天喝的湯

信息來源于：互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布于：2024-05-27

夏天天氣炎熱，可以適量喝清熱
、利尿
、緩解煩渴
、增進(jìn)食欲的湯
，常見的有綠豆湯、米湯
、冬瓜薏米仁湯
、絲瓜湯、銀耳湯等
。

1

、綠豆湯：主要原料是綠豆，是一種豆科
、蝶形花亞科
、豇豆屬植物，含有豐富的B族維生素
、鈣
、磷
、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)
。綠豆味甘性涼，入心
、胃經(jīng)
，具有清熱解毒
、利尿明目的作用
。夏季飲用可有效消暑
，不僅可以補(bǔ)充機(jī)體因天氣炎熱而丟失的水分，還可以補(bǔ)充丟失的無機(jī)鹽
，有效糾正水電解質(zhì)紊亂；

2

、米湯：多為小米湯
，小米中含有豐富的維生素A、維生素B
、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)
，不僅可以緩解天氣炎熱引起的煩渴現(xiàn)象
，還可以增進(jìn)食欲。此外
，小米還有健脾養(yǎng)胃的功效，可以輔助緩解因寒涼食物攝入過多而引起的胃部疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；

3、冬瓜薏米仁湯：主要原料是冬瓜和薏米

，冬瓜有清熱解暑、利尿消腫
、化濁降脂的功效
，薏米有利水消腫、健脾止瀉
、美白肌膚的功效，二者配合熬煮
，可以有效緩解煩渴
；

4、絲瓜湯：原料為絲瓜

，性涼味甘
，具有清熱解毒
、涼血止血的功效
，夏季飲用可以輔助緩解因炎熱引起的煩躁、易怒等癥狀
；

5

、銀耳湯：銀耳有一定的清肺養(yǎng)血、護(hù)肝解毒功效
，可以有效緩解炎熱引起的肺熱
。

此外

，還可以選擇草菇湯
、紫菜湯等多種湯品。但應(yīng)注意
，上述湯品多數(shù)具有清熱功效
，對于脾胃虛弱不調(diào)的人群而言，應(yīng)注意少喝或不喝
。

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