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冬天多吃這八道菜，營(yíng)養(yǎng)豐富又開胃（7）
七、韭黃炒肉絲 準(zhǔn)備食材:瘦肉，韭黃，蒜末，小米辣冬天多吃這八道菜，營(yíng)養(yǎng)豐富又開胃（6）
六、雞蛋火腿炒包菜 準(zhǔn)備食材:雞蛋，火腿，包菜，蒜末。 做法步驟: 1、雞蛋打入碗中，用筷子攪散備用?div id="d48novz" class="flower left">冬天多吃這八道菜，營(yíng)養(yǎng)豐富又開胃（5）
五
冬天多吃這八道菜，營(yíng)養(yǎng)豐富又開胃（4）
四、豆泡炒娃娃菜 準(zhǔn)備食材:娃娃菜，油豆腐，青線椒，豆瓣醬冬天多吃這八道菜 冬天多吃這八道菜，營(yíng)養(yǎng)豐富又開胃（2） 冬天多吃這八道菜，營(yíng)養(yǎng)豐富又開胃（3）
三、番茄燒茄子 準(zhǔn)備食材:茄子，番茄，醬汁，蔥花。 做法步驟: 1、調(diào)醬汁:碗中放入生抽、蠔油、老抽、白糖、食鹽、淀粉和食用油，攪拌均勻即可。 2、茄子和番茄都削掉外皮，清洗干凈切成小塊。茄子裹上淀粉，攪拌均勻。 3 、起鍋燒油 ，油熱后放入茄子煎一下
，煎至......
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、紅燒排骨 準(zhǔn)備食材:排骨，冰糖，姜片，蔥結(jié)，八角，桂皮，香葉，白芝麻。 做法步驟: 1、排骨剁成小塊，清洗干凈后冷水下鍋焯水，放入姜片和蔥結(jié)去腥，煮開后撇掉浮沫，再將排骨撈起來瀝干水分。 2、起鍋燒油，油熱后放入冰糖，開大火慢慢翻炒出棗紅色糖色
，再放......
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，營(yíng)養(yǎng)豐富又開胃（1）
青紅椒炒牛肉 準(zhǔn)備食材:牛肉，青紅椒，蒜片，洋蔥，黑椒汁。 做法步驟: 1、調(diào)黑椒汁:碗中放入生抽、老抽、蠔油 、黑胡椒粉、淀粉和小半碗清水 ，攪拌均勻即可。 2 、牛肉清洗干凈切成小塊 ，加入生抽、老抽 、胡椒粉 、淀粉和食用油，抓拌均勻腌制十分鐘
。 3、青紅椒去......
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? ? ? ?秋季是一個(gè)豐收的季節(jié) ，氣溫逐漸降低 ，空氣變得干燥，這時(shí)候我們的飲食也應(yīng)當(dāng)隨之調(diào)整 。選擇適合秋季的食材 ，不僅能幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力 ，還能滋潤(rùn)身體 ，抵御干燥。以下是一些適合秋季食用的蔬菜 ，幫助你在這個(gè)季節(jié)保持健康
。 1.南瓜 南瓜是秋季的代表性食......
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? ? ? 秋天是一個(gè)氣候漸涼、人體易感的季節(jié)
，適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)成為了許多人的關(guān)注焦點(diǎn)。在這個(gè)時(shí)候
，一碗養(yǎng)生湯不僅能溫暖身心
，還能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力
。下面介紹十款最適合秋天喝的養(yǎng)生湯
，讓我們一起來品味健康！ 1.雞湯：雞肉富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白，有助于提......
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