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適合中秋后吃的這4種水果
，解膩！

信息來源于：互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布于：2024-09-20

一
、中秋時(shí)節(jié)，正是紅心柚子（心善一切善）成熟的季節(jié)
也正是吃柚子的時(shí)候
，柚子屬于中秋的時(shí)令水果，也是祭月水果之一
，所以
，在挑選水果的時(shí)候，別忘了它
。
紅心柚的營養(yǎng)價(jià)值很高
，含有非常豐富的蛋白質(zhì)
、有機(jī)酸
、維生素以及鈣、磷
、鎂、鈉等人體必需的元素
。中秋吃月餅后
，同時(shí)吃些柚子
，不僅能夠消除油膩
，還能讓我們的腸胃清爽
。柚子那金燦燦的顏色
，沁人心脾的芳香，還有那酸甜適口的味道
，深受人們喜愛
。

二
、梨（永不分離）是中秋團(tuán)圓宴上必不可少的水果
中醫(yī)認(rèn)為
，梨性涼、味甘
、微酸
，能生津潤燥，是養(yǎng)生防燥的佳品
。梨含有豐富的維生素和鈣、磷
、鐵
、碘等微量元素，但它的熱量和脂肪含量很低
，特別適合愛吃甜又怕胖的人食用
。梨鮮嫩多汁，酸甜適口，被稱為“天然礦泉水”
。

三
、石榴（子孫滿堂）味道很好的，籽是軟的
可以直接吃進(jìn)肚子里
，相當(dāng)贊！成熟的石榴皮色鮮紅或粉
，分裂開露出紅似瑪瑙，白若水晶般的籽粒
，酸甜多汁
，入口如晶粒玉漿。雖吃著麻煩
，卻回味無窮
。因其色彩鮮艷、仔多飽滿
，常被作喜慶水果，象征多子多福
，團(tuán)圓和吉祥
。研究發(fā)現(xiàn)
，石榴中含有大量的有機(jī)酸
、糖類、蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素以及鈣
、磷、鉀等礦物質(zhì)
。中醫(yī)認(rèn)為，石榴具有清熱
、解毒的功效
。不過需要注意的是，石榴是一種酸性食物
，不宜空腹使用
，若食用不當(dāng)可引起胃酸過多。吃石榴的最佳時(shí)間是早飯與午飯之間或晚飯后
。另外
，石榴不可以一次吃得太多
，應(yīng)該以一天吃一個為宜，飲用石榴汁應(yīng)該以每天飲250ml左右為宜
。

四
、蘋果（蘋蘋安安）不能少
1、含有豐富的糖類
、有機(jī)酸
、纖維素
、維生素、礦物質(zhì)
、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)
。蘋果內(nèi)的維C有助于維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產(chǎn)生
，增強(qiáng)免疫力
。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳
。
2、蘋果里的有機(jī)酸
，它有抑制口腔細(xì)菌的功效
，所以吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，讓它在口腔里待的時(shí)間長一點(diǎn)
。如果吃得太快，一些營養(yǎng)成分咀嚼不充分
，到胃腸道起保護(hù)作用的時(shí)候，這個功能就打折扣
。所有大家慢慢吃
，吃一個蘋果花的時(shí)間在15_30分鐘為宜。
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