春季可以適當喝滋補養(yǎng)生或者健脾
、潤肺
、清熱的湯類，比如紅棗銀耳蓮子湯
、山藥排骨湯
、綠豆湯等。
春季萬物生發(fā)
，適當喝滋補養(yǎng)生的湯類可以起到保健作用
，比如紅棗銀耳蓮子湯等，紅棗可以補氣補血
，結(jié)合蓮子一起熬煮可以滋補氣血
。如果近期食欲較差，可以結(jié)合健脾的湯類調(diào)理身體
，比如山藥排骨湯等，山藥為藥食兩用食物
，具有健脾祛濕作用
，排骨含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補充身體營養(yǎng)所需
。如果有咳嗽癥狀
，適當喝潤肺湯類即可，比如西洋菜湯等
。如果春季身體火氣旺盛，可以選擇綠豆湯等起到清熱瀉火作用
。
春季多雨
、潮濕，食物需要以祛濕溫補為主
，煲湯不要過于油膩
，通過喝湯可以起到較好的調(diào)理以及保健作用。
