。糖尿病人還是適量吃黃瓜，安全有營養(yǎng)
。
4.減肥
。黃瓜中的丙醇二酸可以控制湯變成脂肪，所以有減肥的效果
。黃瓜中的纖維素含量也相對(duì)較高
，所以當(dāng)纖維素進(jìn)入人體時(shí)，有利于消除腸道中的廢物
。
5.健腦安神:黃瓜含有維生素B1
，有利于改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能
，安神，輔助治療失眠
。
二
、如何挑選黃瓜
1.黃瓜的顏色：一般來說，新鮮的黃瓜都是淡淡的青黃色
。但是
，如果顏色較深，說明這種黃瓜有點(diǎn)老
，或者放得太久
，這種黃瓜往往水分不足，吃起來味道也不好
。
2.觀察黃瓜花蒂:眾所周知
，黃瓜頂部有花，即使黃瓜成熟了
，這些花也會(huì)留在上面
。所以買黃瓜的時(shí)候，可以仔細(xì)觀察花蒂的情況
。如果黃瓜花蒂看起來新鮮
，說明黃瓜嫩。如果黃瓜頂部沒有花蒂或者花蒂枯萎
，說明黃瓜可能放久了
，不是很新鮮。
3.用手觸摸黃瓜表面:黃瓜表面有許多凸起的小刺
。因此
，購買黃瓜時(shí)，可以用手觸摸這些小刺
。如果我們能明顯感覺到特殊的刺
，這意味著黃瓜更新鮮。如果黃瓜表面的小刺相對(duì)平緩
，這意味著黃瓜不是很新鮮
，盡量不要買。
那么今天的講解就先到這里了
，以上就是今天的全部內(nèi)容
，相信大家對(duì)黃瓜的食用價(jià)值與挑選黃瓜的方法也有了一定的認(rèn)識(shí)。非常感謝您的耐心閱讀
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