，增強(qiáng)身體對氣候轉(zhuǎn)換的適應(yīng)性。
3 、小白菜
小白菜味苦微寒
，養(yǎng)胃和中
，通腸利胃
，能夠抵抗秋燥，解暑止渴
，適合在處暑時(shí)節(jié)食用
，常喝白菜湯有利于能益心腎，健脾胃
，對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進(jìn)愈合的作用。
處暑后合理的飲食能夠增強(qiáng)人們的抵抗力
，以上就是今天分享的全部內(nèi)容，希望對你有幫助
，祝你身體健康
，再見！
一、合理的飲食習(xí)慣
宜酸補(bǔ)忌辛辣
。處暑時(shí)節(jié)之后應(yīng)降氣，潤燥
，抑肺扶肝
，飲食宜酸補(bǔ)
，忌辛辣
。可適當(dāng)多吃些酸味果蔬
，如芝麻
、糯米、蜂蜜
、枇杷
、秋梨、菠蘿
、蓮藕等
，而銀耳、百合
、蓮子
、麥冬
、玉竹、海蜇等食物則有助清熱
、潤燥
、安神。不宜吃辛辣的時(shí)候容易引起人們心煩意亂
，口干舌燥
，還容易刺激干燥上火。
二 、處暑清熱安神食物有哪些
1、蜂蜜
《本草綱目》記載：蜂蜜有五功：清熱
、補(bǔ)種、解毒
、潤燥
、止痛。蜂蜜
。養(yǎng)生滋補(bǔ)
，及時(shí)為人們補(bǔ)充營養(yǎng)價(jià)值
，每天早上一杯蜂蜜水能夠潤肺清腸
，養(yǎng)陰生津。
2、芋頭
芋頭有“皇帝貢品”的美稱
，可以當(dāng)做蔬菜可以當(dāng)成主食食用。它的營養(yǎng)豐富
，含有大量的蛋白質(zhì)
、鈣
、磷
、胡蘿卜素、維生素C等
，被人體吸收
，從而提高免疫力，增強(qiáng)身體對氣候轉(zhuǎn)換的適應(yīng)性
。
3、小白菜
小白菜味苦微寒
，養(yǎng)胃和中，通腸利胃
，能夠抵抗秋燥
，解暑止渴，適合在處暑時(shí)節(jié)食用
，常喝白菜湯有利于能益心腎
，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進(jìn)愈合的作用
。
處暑后合理的飲食能夠增強(qiáng)人們的抵抗力
，以上就是今天分享的全部內(nèi)容
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