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蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)功效有哪些
？

信息來(lái)源于：互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布于：2021-10-15

蔬菜配送公司蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)功效有哪些
？蘋(píng)果含有較多的鉀
，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合
，使之排出體外
。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)
。蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素
，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血
、寧神安眠作用
。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋(píng)果香氣后
，心境大有好轉(zhuǎn)
，精神輕松愉快，壓抑感消失
。
實(shí)驗(yàn)還證明
，失眠患者在入睡前嗅蘋(píng)果香味，能使人較快安靜入睡
。用蘋(píng)果洗凈擠汁
，每次服100毫升，每日3次
，連續(xù)服用
，15天為一療程，蘋(píng)果具有降低膽固醇含量的作用
。
蘋(píng)果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分
，是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)程度高的健康水果之一。而蘋(píng)果籽更被譽(yù)為“生命之庫(kù)”
，營(yíng)養(yǎng)成分更是果肉的10倍以上
。蘋(píng)果籽蘊(yùn)含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌
，促進(jìn)細(xì)胞微循環(huán)
，提高細(xì)胞活性等。
然而
，蘋(píng)果籽中含有毒性物質(zhì)氰苷
。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解為劇毒物質(zhì)氫氰酸（HCN）。每克蘋(píng)果籽中的氰苷折算為氫氰酸后約有幾百個(gè)微克
，幾乎不存在致人中毒的可能
，但在日常食用蘋(píng)果時(shí)，也應(yīng)避免食用果核部分
。