，也是維生素B6
、葉酸、鐵和鉀的絕佳來(lái)源
。富含鐵能改善缺鐵性貧血
，使人紅潤(rùn)容光煥發(fā)，因此強(qiáng)烈推薦將其作為一種良好的美容產(chǎn)品
。菠蘿葉含有鉻和一種類似胰島素的物質(zhì)
，這種物質(zhì)與胰島素非常相似，可以保持血糖穩(wěn)定
。豐富的維生素B可以預(yù)防維生素缺乏癥的發(fā)生
，如口腔炎和夜盲癥
。
東莞市祥隆膳食管理有限公司 告訴大家，菠菜含有大量的抗氧化劑
，如維生素E和硒
，具有抗衰老和促進(jìn)細(xì)胞增殖的作用。它不僅能激活大腦功能
，還能增強(qiáng)青春活力
，有助于防止大腦老化和老年癡呆癥。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)
，每周吃2-4次菠菜的中老年人可以降低因攝入維生素A和胡蘿卜素而導(dǎo)致的視網(wǎng)膜變性的風(fēng)險(xiǎn)
，從而保護(hù)他們的視力。
東莞市祥隆膳食管理有限公司 告訴大家
，經(jīng)常吃菠菜可以保持糞便在腸內(nèi)濕潤(rùn)
，方便排便。習(xí)慣性便秘的人可以經(jīng)常吃菠菜和豬血湯
。用500克新鮮菠菜
，洗凈，切成段
；豬血250克
，切成小塊，和菠菜一起用適量的水煮成湯
，在進(jìn)餐時(shí)調(diào)味
，每天至少吃兩次，經(jīng)常吃對(duì)習(xí)慣性便秘非常有效
。吃菠菜也能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
，增強(qiáng)抗病能力。菠菜中含有的胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A
，可維持正常視力和上皮細(xì)胞健康
，增強(qiáng)預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育
。
東莞市祥隆膳食管理有限公司 告訴大家，吃菠菜可以保證營(yíng)養(yǎng)
，促進(jìn)健康
。菠菜富含胡蘿卜素、維生素C
、鈣
、磷、一定量的鐵
、維生素E等有益成分
，能為人體提供多種營(yíng)養(yǎng)
。其中所含的鐵對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。吃菠菜也能促進(jìn)人體新陳代謝
。菠菜中含有的微量元素物質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝和健康
。大量食用菠菜可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
上述就是東莞市祥隆膳食管理有限公司 為大家講解的菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，希望看完能夠?qū)δ兴鶐椭?div id="d48novz" class="flower left">
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