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冬天多吃這八道菜 冬天多吃這八道菜 冬天多吃這八道菜，營養(yǎng)豐富又開胃（4）
四、豆泡炒娃娃菜 準備食材:娃娃菜，油豆腐，青線椒，豆瓣醬，蒜末，小米辣。 做法步驟: 1、娃娃菜清洗干凈切成小塊，油豆腐對半切開，青線椒去蒂后切成小塊。 2、起鍋燒油，油熱后放入蒜末和小米辣炒出香味，再放入娃娃菜翻炒均勻，炒軟后放入豆泡翻炒一會兒
。 3......
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，營養(yǎng)豐富又開胃（3）
三、番茄燒茄子 準備食材:茄子，番茄，醬汁，蔥花。 做法步驟: 1、調(diào)醬汁:碗中放入生抽、蠔油、老抽、白糖、食鹽、淀粉和食用油，攪拌均勻即可。 2、茄子和番茄都削掉外皮，清洗干凈切成小塊。茄子裹上淀粉，攪拌均勻。 3、起鍋燒油，油熱后放入茄子煎一下
，煎至......
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，營養(yǎng)豐富又開胃（2）
二、紅燒排骨 準備食材:排骨，冰糖，姜片，蔥結(jié)，八角，桂皮，香葉，白芝麻。 做法步驟: 1、排骨剁成小塊，清洗干凈后冷水下鍋焯水，放入姜片和蔥結(jié)去腥，煮開后撇掉浮沫，再將排骨撈起來瀝干水分。 2、起鍋燒油，油熱后放入冰糖，開大火慢慢翻炒出棗紅色糖色
，再放......
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青紅椒炒牛肉 準備食材:牛肉，青紅椒，蒜片，洋蔥，黑椒汁。 做法步驟: 1、調(diào)黑椒汁:碗中放入生抽、老抽、蠔油、黑胡椒粉 、淀粉和小半碗清水 ，攪拌均勻即可。 2 、牛肉清洗干凈切成小塊 ，加入生抽、老抽 、胡椒粉 、淀粉和食用油，抓拌均勻腌制十分鐘 。 3
、青紅椒去......
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? ? ? ?秋季是一個豐收的季節(jié) ，氣溫逐漸降低，空氣變得干燥 ，這時候我們的飲食也應(yīng)當隨之調(diào)整 。選擇適合秋季的食材，不僅能幫助我們增強免疫力，還能滋潤身體，抵御干燥。以下是一些適合秋季食用的蔬菜，幫助你在這個季節(jié)保持健康
。 1.南瓜 南瓜是秋季的代表性食......
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? ? ? 秋天是一個氣候漸涼、人體易感的季節(jié)，適當?shù)淖萄a成為了許多人的關(guān)注焦點。在這個時候，一碗養(yǎng)生湯不僅能溫暖身心
，還能提供豐富的營養(yǎng)
，增強免疫力。下面介紹十款最適合秋天喝的養(yǎng)生湯
，讓我們一起來品味健康
！ 1.雞湯：雞肉富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白，有助于提......
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