春季可以適當(dāng)喝滋補(bǔ)養(yǎng)生或者健脾
、潤肺
、清熱的湯類
，比如紅棗銀耳蓮子湯
、山藥排骨湯、綠豆湯等
。
春季萬物生發(fā)
，適當(dāng)喝滋補(bǔ)養(yǎng)生的湯類可以起到保健作用
，比如紅棗銀耳蓮子湯等
，紅棗可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，結(jié)合蓮子一起熬煮可以滋補(bǔ)氣血
。如果近期食欲較差
，可以結(jié)合健脾的湯類調(diào)理身體，比如山藥排骨湯等
，山藥為藥食兩用食物
，具有健脾祛濕作用，排骨含有豐富的蛋白質(zhì)
，可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)所需
。如果有咳嗽癥狀，適當(dāng)喝潤肺湯類即可
，比如西洋菜湯等。如果春季身體火氣旺盛
，可以選擇綠豆湯等起到清熱瀉火作用
。
春季多雨、潮濕
，食物需要以祛濕溫補(bǔ)為主，煲湯不要過于油膩
，通過喝湯可以起到較好的調(diào)理以及保健作用
。
