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推薦五一小聚簡(jiǎn)單美味一款食譜

爆炒花甲 準(zhǔn)備食材:花甲，蔥花
，蒜末，小米辣，豆瓣醬
，醬汁。 做法步驟: 1
、調(diào)醬汁:碗中放入生抽
、蠔油、老抽
、淀粉
、白糖和半碗清水，攪拌均勻即可。 2
、花甲放入清水中
，加入食鹽和食用油吐沙，再清洗干凈
。 3
、花甲冷水下鍋焯水，放入料酒
、姜片和蔥段去腥
，......
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清明節(jié)期間

，氣候宜人，適合食用多種新鮮水果

草莓 ?特點(diǎn)?：草莓的紅色果實(shí)誘人
，口感酸甜香濃
，富含維生素C、纖維素和抗氧化劑
。 ?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?：有助于預(yù)防心腦血管疾病和抗衰老
，還能促進(jìn)代謝、提高身體免疫力
。 櫻桃 ?特點(diǎn)?：櫻桃玲瓏剔透
，果肉水嫩多汁，香甜爽口
，自古就被叫做“美容果”
。 ?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?......
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最近天氣比較潮濕

，推薦以下幾種食物去濕

無(wú)濕一身輕??濕氣越吃越少的6種食物 1??紅豆 紅豆是價(jià)值非常高的豆類(lèi)食物
，不但能夠補(bǔ)血養(yǎng)血，還具有利濕消腫
、清熱退黃
、解毒的功效，有水腫的人
，用紅豆來(lái)煮粥或者直接煲水喝都可以
，能快速趕走身體濕氣 ~ 2??薏米 薏米所具有的祛濕除濕功效最為顯著，而且......
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春季適合養(yǎng)肝飲食

春季養(yǎng)肝通?div id="d48novz" class="flower left">
？梢允秤靡韵率澄铮?1.蘋(píng)果
。蘋(píng)果中含有非常豐富的維生素和水分，對(duì)肝臟有較好的滋補(bǔ)作用
。 2.油菜
。油菜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
、加速代謝廢物的排出，對(duì)于肝臟是非常好的
。 3.菠菜
。菠菜含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素C等
，對(duì)于保護(hù)肝有著較好的作用......
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冬天給孩子多吃這6道湯（4）

4
、平菇瘦肉湯 食材準(zhǔn)備：瘦肉、平菇
、蔥花
。 做法流程： 1.瘦肉清洗干凈，然后切成薄片
，放入大碗中
，接著加入適量的淀粉、食鹽和花生油
，再抓拌均勻
，腌制十分鐘備用。 2.清洗干凈平菇
，然后撕成小朵備用
，接著熱鍋燒油，油熱以后
，放入蔥花爆香
，接著打入平菇一......
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冬天給孩子多吃這6道湯（3）

3、山藥牛肉湯 準(zhǔn)備食材：山藥
，牛肉
，姜絲，紅薯淀粉
。 做法步驟： 1、牛肉清洗干凈
，逆著紋路切成片
。山藥削掉外皮，清洗干凈后斜切成片備用
。 2
、碗中放入一大勺紅薯淀粉，加入一勺清水?dāng)嚢杈鶆蚧_(kāi)
。再倒入牛肉中
，加入姜絲和食鹽，抓拌均勻腌制十分鐘
。 3
、起......
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冬天給孩子多吃這6道湯（2）

2、三鮮菌菇湯 準(zhǔn)備食材：雞蛋，菌菇
，嫩豆腐
，蝦仁，蔥花
，姜絲
。 做法步驟： 1、鮮蝦去頭去殼去蝦線(xiàn)
，清洗干凈后用廚房紙吸干水分
，再加入姜絲和胡椒粉抓勻腌制十分鐘。菌菇切掉根部
，清洗干凈瀝干水分
。嫩豆腐切成小塊備用。 2
、起鍋燒油
，油熱后打入雞蛋煎一下，......
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冬天給孩子多吃這6道湯（1）

一
、香菇雞肉湯 【食材】雞肉
、香菇、胡蘿卜
、玉米
、紅棗、姜片
、鹽 【做法】 1. 雞肉洗凈切塊
，香菇、胡蘿卜
、玉米切段備用
。 2. 鍋中加水，放入雞肉
、姜片
，大火燒開(kāi)后撇去浮沫。 3. 加入香菇
、胡蘿卜
、玉米，轉(zhuǎn)中小火燉煮30分鐘
。 4. 最后放入紅棗
，......
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冬天多吃這八道菜

，營(yíng)養(yǎng)豐富又開(kāi)胃（8）

八
、豆角燒茄子 準(zhǔn)備食材:豆角
，茄子，蒜末
，小米辣
，醬汁。 做法步驟: 1
、調(diào)醬汁:碗中放入生抽
、蠔油、老抽
、白糖
、淀粉和小半碗清水，攪拌均勻即可
。 2
、豆角切成小段，清洗干凈瀝干水分
。茄子清洗干凈后切成小段
，加入食鹽抓勻腌制一會(huì)兒，再清洗干凈擠干水分
。......
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