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入秋后的食譜

入秋后容易出現(xiàn)皮膚干燥
、咳嗽、口干舌燥等癥狀
，因此日常飲食應傾向于養(yǎng)陰潤燥
，增強體質，安穩(wěn)過秋天 推薦食譜：冰糖烤梨 換季當然得安排一碗暖暖的烤梨湯
，梨肉香甜軟糯
，盛一勺梨湯，送入口中
，溫潤清甜的湯汁撫慰著干燥的喉嚨
，潤喉又暖胃！ 食材：秋月梨1個
、紅棗......
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國慶聚餐，分享6道家常菜

，有葷有素
，色香味俱全，家宴待客有面

一
、糯米蒸排骨 食材：排骨
、糯米、花生醬
、腐乳
、醬油、蠔油
、料酒
、生粉、胡椒粉少許
。 1
、排骨用清水浸泡，沖洗干凈待用
。糯米泡發(fā)洗凈待用
。 2
、準備腌排骨的醬料。碗里加入1大勺的花生醬
。加入1勺的料酒
、1小塊腐乳，1勺醬油
，1勺蠔油拌勻
。 3、把醬料倒入......
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適合中秋后吃的這4種水果，解膩

！

一
、中秋時節(jié)，正是紅心柚子（心善一切善）成熟的季節(jié) 也正是吃柚子的時候
，柚子屬于中秋的時令水果
，也是祭月水果之一，所以
，在挑選水果的時候
，別忘了它。 紅心柚的營養(yǎng)價值很高
，含有非常豐富的蛋白質
、有機酸、維生素以及鈣
、磷
、鎂、鈉等人體必需的元素
。中秋吃月餅......
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中秋家宴

，精選8道團圓菜
，有葷有素營養(yǎng)高（2）

【米粉肉】 主要食材：五花肉1斤，生抽30克
，白糖15克
，蠔油1勺，胡椒粉1勺
，蔥姜水20克
，大米50克，糯米50克，花椒1勺
，八角2個，橘子皮1小塊
，小茴香1勺
，丁香5個，香油1勺 【具體做法】 1
、選擇肥瘦相間的五花肉
，可以先冷凍一下，然后再切成5毫......
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中秋家宴<div id=，精選8道團圓菜

中秋家宴，精選8道團圓菜

，有葷有素營養(yǎng)高（1）

一
、【東坡肉】 食材：五花肉500克，黃酒800毫升
，生抽3勺
，老抽2勺，冰糖2勺
，香蔥1把
，生姜1塊。 【步驟】 1
、五花肉跟清水一起入鍋
，煮開后繼續(xù)煮5分鐘，撈出沖洗干凈
，切成正方形大塊
，用棉線將每塊肉捆綁好。 2
、清洗干凈的香蔥和切好的姜片平鋪在砂......
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處暑節(jié)氣后應如何合理飲食

? ? ? ?處暑節(jié)氣天氣由炎熱向涼爽過渡
，氣溫下降、溫差增大
。常見早上還是酷暑天氣
，晚上就寒冷無比，這種情況容易影響人們的飲食習慣導致腸胃不適
，所以良好的飲食習慣至為重要
，那么處暑后應如何合理飲食呢，下面就讓我們來一起看看吧
。 二
、處暑清熱安神食物有哪......
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三伏天

，多吃5種“堿性水果”，維持酸堿平衡
，舒坦過夏天 （5）

第五種水果：百香果 ? ? ? 百香果
，對于北方的小伙伴來說可能不太熟悉，因為它有檸檬
、芒果
、蘋果、草莓等百余種水果的混合香氣
，所以得名“百香果”
。近年來，百香果被越來越多的人所熟知
。夏天出汗多
，可以經常用百香果制作一些飲品來喝，補充營養(yǎng)
，調節(jié)身體酸堿平......
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三伏天<div id=，多吃5種“堿性水果”，維持酸堿平衡

三伏天

，多吃5種“堿性水果”，維持酸堿平衡
，舒坦過夏天 （4）

第四種水果：檸檬 ? ? ? ?檸檬口感很酸
，但別誤以為它是酸性水果，其實恰恰相反
，檸檬是妥妥的堿性水果呢
。檸檬不可以鮮食，通常要做成檸檬片泡水來喝
。 ? ? ?檸檬除了可以單獨泡水喝以外
，還可以搭配其他食材煮水喝，比如檸檬蜂蜜水
、生姜檸檬水
、檸檬百香果......
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三伏天，多吃5種“堿性水果”<div id=，維持酸堿平衡

三伏天，多吃5種“堿性水果”

，維持酸堿平衡
，舒坦過夏天 （3）

第三種水果：藍莓 藍莓被譽為“漿果之王”。它香氣怡人，口感清甜
。常吃藍莓可以保護視力
，還可以增強身體免疫力。新鮮藍莓除了直接吃以外
，還可以做成藍莓醬和藍莓汁等
。將藍莓制作成藍莓干解決了藍莓不易儲存的問題，隨時隨地享受美味
。 【藍莓干】 藍莓先要清洗一下，......
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