一、中秋時節(jié)，正是紅心柚子（心善一切善）成熟的季節(jié)
也正是吃柚子的時候，柚子屬于中秋的時令水果，也是祭月水果之一，所以，在挑選水果的時候，別忘了它。
紅心柚的營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。中秋吃月餅后，同時吃些柚子，不僅能夠消除油膩，還能讓我們的腸胃清爽。柚子那金燦燦的顏色，沁人心脾的芳香，還有那酸甜適口的味道，深受人們喜愛。
中醫(yī)認(rèn)為，梨性涼、味甘、微酸，能生津潤燥，是養(yǎng)生防燥的佳品。梨含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，但它的熱量和脂肪含量很低，特別適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨鮮嫩多汁，酸甜適口，被稱為“天然礦泉水”。
可以直接吃進肚子里，相當(dāng)贊！成熟的石榴皮色鮮紅或粉，分裂開露出紅似瑪瑙，白若水晶般的籽粒，酸甜多汁，入口如晶粒玉漿。雖吃著麻煩，卻回味無窮。因其色彩鮮艷、仔多飽滿，常被作喜慶水果，象征多子多福，團圓和吉祥。研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有大量的有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，石榴具有清熱、解毒的功效。不過需要注意的是，石榴是一種酸性食物，不宜空腹使用，若食用不當(dāng)可引起胃酸過多。吃石榴的最佳時間是早飯與午飯之間或晚飯后。另外，石榴不可以一次吃得太多，應(yīng)該以一天吃一個為宜，飲用石榴汁應(yīng)該以每天飲250ml左右為宜。
1、含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果內(nèi)的維C有助于維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強免疫力。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。
2、蘋果里的有機酸，它有抑制口腔細(xì)菌的功效，所以吃的時候要細(xì)嚼慢咽，讓它在口腔里待的時間長一點。如果吃得太快，一些營養(yǎng)成分咀嚼不充分，到胃腸道起保護作用的時候，這個功能就打折扣。所有大家慢慢吃，吃一個蘋果花的時間在15_30分鐘為宜。
