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冬天多吃這八道菜 冬天多吃這八道菜，營(yíng)養(yǎng)豐富又開(kāi)胃（6） 冬天多吃這八道菜 冬天多吃這八道菜 冬天多吃這八道菜，營(yíng)養(yǎng)豐富又開(kāi)胃（3） 冬天多吃這八道菜 冬天多吃這八道菜，營(yíng)養(yǎng)豐富又開(kāi)胃（7）
七、韭黃炒肉絲 準(zhǔn)備食材:瘦肉，韭黃，蒜末，小米辣，姜絲 做法步驟: 1、瘦肉清洗干凈切成絲，加入料酒、生抽、蠔油、胡椒粉、淀粉，抓拌均勻腌制十分鐘。韭黃清洗干凈切成小段。 2、起鍋燒油，油熱后放入肉絲翻炒一會(huì)兒，炒至變色后放入蒜末和小米辣翻炒出香味
。 ......
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、雞蛋火腿炒包菜 準(zhǔn)備食材:雞蛋。 2、包菜撕成小塊放入清水中，加入食鹽浸泡十分鐘，火腿，包菜，蒜末。 做法步驟: 1、雞蛋打入碗中，用筷子攪散備用?div id="d48novz" class="flower left">；鹜刃鼻谐善?div id="d48novz" class="flower left">，再清洗干凈瀝干水分。 3、起鍋燒油，油熱后放入雞蛋液煎一下
，煎至定型后炒散盛出備用。 4......
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，營(yíng)養(yǎng)豐富又開(kāi)胃（5）
五、炒雞爪 準(zhǔn)備食材:雞爪，蔥姜蒜，八角，香葉，小米辣。 做法步驟: 1、雞爪清洗干凈，指甲剪掉，冷水下鍋焯水，放入料酒、姜片和蔥結(jié)去腥，煮開(kāi)后撇掉浮沫，再將雞爪撈起來(lái)瀝干水分備用。 2、起鍋燒油，油熱后放入蒜末和小米辣炒出香味，再放入豆瓣醬炒出紅油
，然......
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，營(yíng)養(yǎng)豐富又開(kāi)胃（4）
四、豆泡炒娃娃菜 準(zhǔn)備食材:娃娃菜，油豆腐，青線椒，豆瓣醬，蒜末，小米辣。 做法步驟: 1、娃娃菜清洗干凈切成小塊 ，油豆腐對(duì)半切開(kāi) ，青線椒去蒂后切成小塊。 2 、起鍋燒油 ，油熱后放入蒜末和小米辣炒出香味 ，再放入娃娃菜翻炒均勻，炒軟后放入豆泡翻炒一會(huì)兒
。 3......
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、番茄燒茄子 準(zhǔn)備食材:茄子，番茄，醬汁，蔥花。 做法步驟: 1、調(diào)醬汁:碗中放入生抽、蠔油、老抽、白糖、食鹽、淀粉和食用油，攪拌均勻即可。 2、茄子和番茄都削掉外皮，清洗干凈切成小塊。茄子裹上淀粉，攪拌均勻。 3、起鍋燒油
，油熱后放入茄子煎一下，煎至......
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，營(yíng)養(yǎng)豐富又開(kāi)胃（2）
二、紅燒排骨 準(zhǔn)備食材:排骨，冰糖，姜片，蔥結(jié)，八角，桂皮，香葉 ，白芝麻 。 做法步驟: 1 、排骨剁成小塊 ，清洗干凈后冷水下鍋焯水 ，放入姜片和蔥結(jié)去腥，煮開(kāi)后撇掉浮沫 ，再將排骨撈起來(lái)瀝干水分 。 2、起鍋燒油 ，油熱后放入冰糖
，開(kāi)大火慢慢翻炒出棗紅色糖色，再放......
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，營(yíng)養(yǎng)豐富又開(kāi)胃（1）
青紅椒炒牛肉 準(zhǔn)備食材:牛肉，青紅椒 ，蒜片 ，洋蔥，黑椒汁 。 做法步驟: 1 、調(diào)黑椒汁:碗中放入生抽、老抽 、蠔油 、黑胡椒粉、淀粉和小半碗清水 ，攪拌均勻即可
。 2、牛肉清洗干凈切成小塊
，加入生抽
、老抽、胡椒粉
、淀粉和食用油，抓拌均勻腌制十分鐘。 3、青紅椒去......
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? ? ? ?秋季是一個(gè)豐收的季節(jié)，氣溫逐漸降低，空氣變得干燥，這時(shí)候我們的飲食也應(yīng)當(dāng)隨之調(diào)整。選擇適合秋季的食材，不僅能幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力，還能滋潤(rùn)身體，抵御干燥。以下是一些適合秋季食用的蔬菜，幫助你在這個(gè)季節(jié)保持健康。 1.南瓜 南瓜是秋季的代表性食......
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? ? ? 秋天是一個(gè)氣候漸涼、人體易感的季節(jié)，適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)成為了許多人的關(guān)注焦點(diǎn)。在這個(gè)時(shí)候，一碗養(yǎng)生湯不僅能溫暖身心，還能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。下面介紹十款最適合秋天喝的養(yǎng)生湯，讓我們一起來(lái)品味健康！ 1.雞湯：雞肉富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白，有助于提......
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