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十款最適合的滋補選擇-秋天養(yǎng)生湯

? ? ? 秋天是一個氣候漸涼、人體易感的季節(jié)
，適當的滋補成為了許多人的關注焦點
。在這個時候，一碗養(yǎng)生湯不僅能溫暖身心
，還能提供豐富的營養(yǎng)
，增強免疫力。下面介紹十款最適合秋天喝的養(yǎng)生湯
，讓我們一起來品味健康
！ 1.雞湯：雞肉富含蛋白質和膠原蛋白
，有助于提......
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入秋后的食譜

入秋后容易出現皮膚干燥
、咳嗽、口干舌燥等癥狀
，因此日常飲食應傾向于養(yǎng)陰潤燥
，增強體質，安穩(wěn)過秋天 推薦食譜：冰糖烤梨 換季當然得安排一碗暖暖的烤梨湯
，梨肉香甜軟糯，盛一勺梨湯
，送入口中
，溫潤清甜的湯汁撫慰著干燥的喉嚨，潤喉又暖胃
！ 食材：秋月梨1個
、紅棗......
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國慶聚餐，分享6道家常菜<div id=，有葷有素

國慶聚餐

，分享6道家常菜，有葷有素
，色香味俱全
，家宴待客有面

一、糯米蒸排骨 食材：排骨
、糯米
、花生醬、腐乳、醬油
、蠔油
、料酒
、生粉、胡椒粉少許
。 1
、排骨用清水浸泡，沖洗干凈待用
。糯米泡發(fā)洗凈待用
。 2、準備腌排骨的醬料
。碗里加入1大勺的花生醬
。加入1勺的料酒、1小塊腐乳
，1勺醬油，1勺蠔油拌勻
。 3
、把醬料倒入......
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適合中秋后吃的這4種水果

，解膩！

一
、中秋時節(jié)，正是紅心柚子（心善一切善）成熟的季節(jié) 也正是吃柚子的時候
，柚子屬于中秋的時令水果
，也是祭月水果之一，所以
，在挑選水果的時候
，別忘了它。 紅心柚的營養(yǎng)價值很高
，含有非常豐富的蛋白質
、有機酸、維生素以及鈣
、磷、鎂、鈉等人體必需的元素
。中秋吃月餅......
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中秋家宴

，精選8道團圓菜
，有葷有素營養(yǎng)高（2）

【米粉肉】 主要食材：五花肉1斤，生抽30克
，白糖15克
，蠔油1勺
，胡椒粉1勺
，蔥姜水20克，大米50克
，糯米50克
，花椒1勺，八角2個
，橘子皮1小塊
，小茴香1勺，丁香5個
，香油1勺 【具體做法】 1
、選擇肥瘦相間的五花肉
，可以先冷凍一下
，然后再切成5毫......
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中秋家宴

，精選8道團圓菜，有葷有素營養(yǎng)高（1）

一
、【東坡肉】 食材：五花肉500克
，黃酒800毫升，生抽3勺
，老抽2勺，冰糖2勺
，香蔥1把
，生姜1塊。 【步驟】 1
、五花肉跟清水一起入鍋
，煮開后繼續(xù)煮5分鐘，撈出沖洗干凈，切成正方形大塊
，用棉線將每塊肉捆綁好
。 2、清洗干凈的香蔥和切好的姜片平鋪在砂......
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處暑節(jié)氣后應如何合理飲食

? ? ? ?處暑節(jié)氣天氣由炎熱向涼爽過渡
，氣溫下降、溫差增大
。常見早上還是酷暑天氣
，晚上就寒冷無比，這種情況容易影響人們的飲食習慣導致腸胃不適
，所以良好的飲食習慣至為重要，那么處暑后應如何合理飲食呢
，下面就讓我們來一起看看吧
。 二、處暑清熱安神食物有哪......
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三伏天

，多吃5種“堿性水果”，維持酸堿平衡
，舒坦過夏天 （5）

第五種水果：百香果 ? ? ? 百香果
，對于北方的小伙伴來說可能不太熟悉，因為它有檸檬
、芒果
、蘋果、草莓等百余種水果的混合香氣
，所以得名“百香果”
。近年來
，百香果被越來越多的人所熟知
。夏天出汗多，可以經常用百香果制作一些飲品來喝
，補充營養(yǎng)
，調節(jié)身體酸堿平......
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三伏天，多吃5種“堿性水果”，維持酸堿平衡

，舒坦過夏天 （4）

第四種水果：檸檬 ? ? ? ?檸檬口感很酸
，但別誤以為它是酸性水果
，其實恰恰相反
，檸檬是妥妥的堿性水果呢。檸檬不可以鮮食
，通常要做成檸檬片泡水來喝
。 ? ? ?檸檬除了可以單獨泡水喝以外，還可以搭配其他食材煮水喝
，比如檸檬蜂蜜水
、生姜檸檬水、檸檬百香果......
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