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入秋后的食譜

入秋后容易出現(xiàn)皮膚干燥
、咳嗽、口干舌燥等癥狀
，因此日常飲食應(yīng)傾向于養(yǎng)陰潤燥
，增強(qiáng)體質(zhì)，安穩(wěn)過秋天 推薦食譜：冰糖烤梨 換季當(dāng)然得安排一碗暖暖的烤梨湯
，梨肉香甜軟糯，盛一勺梨湯
，送入口中
，溫潤清甜的湯汁撫慰著干燥的喉嚨
，潤喉又暖胃
！ 食材：秋月梨1個(gè)、紅棗......
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國慶聚餐<div id=，分享6道家常菜，有葷有素

國慶聚餐

，分享6道家常菜
，有葷有素
，色香味俱全
，家宴待客有面

一
、糯米蒸排骨 食材：排骨
、糯米、花生醬、腐乳
、醬油、蠔油
、料酒、生粉
、胡椒粉少許
。 1、排骨用清水浸泡
，沖洗干凈待用。糯米泡發(fā)洗凈待用
。 2
、準(zhǔn)備腌排骨的醬料
。碗里加入1大勺的花生醬
。加入1勺的料酒、1小塊腐乳
，1勺醬油，1勺蠔油拌勻
。 3
、把醬料倒入......
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適合中秋后吃的這4種水果<div id=，解膩

適合中秋后吃的這4種水果

，解膩
！

一
、中秋時(shí)節(jié)
，正是紅心柚子（心善一切善）成熟的季節(jié) 也正是吃柚子的時(shí)候
，柚子屬于中秋的時(shí)令水果，也是祭月水果之一
，所以，在挑選水果的時(shí)候，別忘了它
。 紅心柚的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)
、有機(jī)酸
、維生素以及鈣
、磷
、鎂
、鈉等人體必需的元素
。中秋吃月餅......
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中秋家宴<div id= ，精選8道團(tuán)圓菜

中秋家宴

，精選8道團(tuán)圓菜
，有葷有素營養(yǎng)高（2）

【米粉肉】 主要食材：五花肉1斤，生抽30克
，白糖15克，蠔油1勺
，胡椒粉1勺，蔥姜水20克
，大米50克
，糯米50克，花椒1勺
，八角2個(gè)，橘子皮1小塊
，小茴香1勺
，丁香5個(gè)
，香油1勺 【具體做法】 1
、選擇肥瘦相間的五花肉
，可以先冷凍一下
，然后再切成5毫......
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中秋家宴

，精選8道團(tuán)圓菜
，有葷有素營養(yǎng)高（1）

一
、【東坡肉】 食材：五花肉500克
，黃酒800毫升
，生抽3勺，老抽2勺
，冰糖2勺，香蔥1把
，生姜1塊
。 【步驟】 1、五花肉跟清水一起入鍋
，煮開后繼續(xù)煮5分鐘
，撈出沖洗干凈，切成正方形大塊
，用棉線將每塊肉捆綁好
。 2、清洗干凈的香蔥和切好的姜片平鋪在砂......
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處暑節(jié)氣后應(yīng)如何合理飲食

? ? ? ?處暑節(jié)氣天氣由炎熱向涼爽過渡
，氣溫下降
、溫差增大。常見早上還是酷暑天氣
，晚上就寒冷無比
，這種情況容易影響人們的飲食習(xí)慣導(dǎo)致腸胃不適，所以良好的飲食習(xí)慣至為重要
，那么處暑后應(yīng)如何合理飲食呢，下面就讓我們來一起看看吧
。 二
、處暑清熱安神食物有哪......
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三伏天

，多吃5種“堿性水果”
，維持酸堿平衡，舒坦過夏天 （5）

第五種水果：百香果 ? ? ? 百香果
，對(duì)于北方的小伙伴來說可能不太熟悉
，因?yàn)樗袡幟?div id="d48novz" class="flower left">
、芒果
、蘋果、草莓等百余種水果的混合香氣
，所以得名“百香果”。近年來
，百香果被越來越多的人所熟知
。夏天出汗多
，可以經(jīng)常用百香果制作一些飲品來喝
，補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)節(jié)身體酸堿平......
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三伏天，多吃5種“堿性水果”

，維持酸堿平衡
，舒坦過夏天 （4）

第四種水果：檸檬 ? ? ? ?檸檬口感很酸
，但別誤以為它是酸性水果
，其實(shí)恰恰相反，檸檬是妥妥的堿性水果呢
。檸檬不可以鮮食，通常要做成檸檬片泡水來喝
。 ? ? ?檸檬除了可以單獨(dú)泡水喝以外
，還可以搭配其他食材煮水喝
，比如檸檬蜂蜜水
、生姜檸檬水、檸檬百香果......
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三伏天<div id=，多吃5種“堿性水果”

三伏天

，多吃5種“堿性水果”，維持酸堿平衡
，舒坦過夏天 （3）

第三種水果：藍(lán)莓 藍(lán)莓被譽(yù)為“漿果之王”
。它香氣怡人
，口感清甜
。常吃藍(lán)莓可以保護(hù)視力
，還可以增強(qiáng)身體免疫力
。新鮮藍(lán)莓除了直接吃以外，還可以做成藍(lán)莓醬和藍(lán)莓汁等
。將藍(lán)莓制作成藍(lán)莓干解決了藍(lán)莓不易儲(chǔ)存的問題，隨時(shí)隨地享受美味
。 【藍(lán)莓干】 藍(lán)莓先要清洗一下
，......
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